Herstel traject in Breda
Van uitgeput naar in je kracht. Herstel fysiek én mentaal, op jouw tempo
Hersteltraject bij burn-out, stress en vermoeidheid
Voel je je al een tijd leeg, gespannen of uitgeput – alsof je lichaam de handrem heeft aangetrokken?
Misschien heb je van alles geprobeerd, maar voel je je nog steeds niet écht jezelf.
Langdurige stress, burn-outklachten of onverklaarbare vermoeidheid zijn signalen dat je systeem op is. En dat vraagt om herstel, niet om harder vechten.
Bij OPcoachingandhealth bieden we een uniek 6-maanden Herstel traject waarin coaching, orthomoleculaire therapie en (optioneel) Trauma Release & Breathwork samenkomen.
Een totaalaanpak die lichaam en geest in balans brengt – zodat je niet alleen herstelt, maar sterker terugkomt dan ooit.
“Wij geloven dat echt herstel pas begint wanneer je lichaam én geest dezelfde richting op bewegen.”
Wil je weten of dit traject bij jou past?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat dit traject voor jou kan betekenen.
Wanneer stress en vermoeidheid je leven overnemen
Herken je dit?
Je wílt wel, maar je kunt gewoon niet meer.
Je bent moe, prikkelbaar of snel emotioneel — terwijl je altijd degene was die alles onder controle had. Je merkt dat je minder aankunt dan vroeger, en zelfs eenvoudige dingen meer energie kosten dan je wilt toegeven.
Je probeert je leven op te pakken, maar het lijkt alsof je systeem op is.
Misschien herken je één of meer van deze signalen van langdurige stress of burn-out:
- Je voelt je voortdurend vermoeid, ook na een nacht slapen
- Je hoofd maakt overuren, maar je lichaam komt niet meer mee
- Je hebt moeite met concentratie of geheugen
- Je bent sneller overprikkeld of emotioneel
- Je ervaart vage lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
- Je voelt je leeg of verdoofd, alsof je niet meer jezelf bent
- Grenzen aangeven lukt nauwelijks, zelfs als je weet dat het moet
- Je omgeving begrijpt niet goed wat je doormaakt
Als je dit herkent: weet dat je niet alleen bent.
Herstellen van een burn-out of langdurige stress vraagt tijd, aandacht en de juiste begeleiding – afgestemd op jou. Met ons Herstel traject helpen we je stap voor stap om weer energie, rust en richting te vinden.
“Dit traject is een complete aanpak zoals ik die nergens anders ben tegengekomen.”
Unieke aanpak voor duurzaam herstel
Meer dan coaching. Meer dan alleen voeding.
Bij OPcoachingandhealth geloven we dat écht herstel pas mogelijk is als je het geheel bekijkt: lichaam, geest én leefstijl. Daarom combineren we in het Herstel traject verschillende disciplines tot één samenhangend geheel…
Coaching voor mentale en emotionele balans
Samen kijken we naar wat jou uit balans brengt: je patronen, overtuigingen, grenzen en herstelbehoeften. Je leert weer luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft, keuzes maken die bij je passen en stap voor stap bouwen aan veerkracht en zelfvertrouwen.
Orthomoleculaire begeleiding met EMB-testen
Met een Energetisch Morfologische Bloedtest (EMB) brengen we op natuurlijke wijze in kaart wat er op lichamelijk niveau speelt – denk aan tekorten, belastingen of verstoringen. Op basis van deze inzichten stellen we een persoonlijk voedings- en suppletieplan op, zodat je van binnenuit herstelt en je energie weer opbouwt.
Trauma Release & Breathwork (optioneel)
Via diepe, verbonden ademhaling en lichaamsgerichte release ondersteun je jouw lichaam om spanning en stress los te laten. Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren en diepe ontspanning te ervaren, waardoor er meer rust, veerkracht en innerlijke balans ontstaat.
Holistische benadering
Jij bent geen optelsom van symptomen. Je bent een geheel. Daarom stemmen we de begeleiding volledig af op jouw persoonlijke situatie, fysiek, emotioneel, mentaal én leefstijlmatig.
Onze aanpak richt zich niet alleen op herstel van klachten, maar ook op de oorzaken die eraan ten grondslag liggen. Zodat je duurzaam herstelt, en sterker terugkomt dan ooit.
Cliëntervaringen
Herstel traject
Hoe ziet het Herstel traject eruit?
Het Herstel traject duurt zes maanden en combineert structuur met ruimte voor maatwerk.
We starten met een uitgebreide intake en jouw eerste orthomoleculair consult met EMB-test om inzicht te krijgen in je fysieke belastingen, tekorten en herstelbehoeften. Op basis van die resultaten stellen we een persoonlijk plan op met coaching, orthomoleculaire begeleiding en (optioneel) Trauma Release & Breathwork.
Je kunt kiezen uit twee vormen:
Optie 1: tien coachsessies (om de twee weken)
Optie 2: drie coachsessies + drie Trauma Release & Breathwork-sessies
Tijdens de sessies werk je aan:
- herstel van energie en balans
- grenzen herkennen en bewaken
- omgaan met stress en perfectionisme
- doorbreken van patronen en valkuilen
- zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken
- weer in contact komen met wie jij bent
Halverwege jouw traject volgt een tweede orthomoleculair consult, inclusief tussentijdse EMB-hertest, waarmee we je fysieke voortgang evalueren en het voedings- of supplementenadvies eventueel bijstellen.
Je krijgt daarnaast praktische oefeningen, reflectie-opdrachten en persoonlijke ondersteuning via mail of WhatsApp.
“Je hoeft het niet alleen te doen — we begeleiden je stap voor stap naar herstel, op een tempo dat bij jou past.”
“Bij ons krijg je geen standaard stappenplan, maar een traject dat meebeweegt met jouw proces.”
Voor wie is het Herstel traject bedoeld?
Dit traject is voor jou als je voelt dat het zo niet langer kan. Je bent moe, uitgeput of uit balans, en wat je ook probeert — het helpt maar tijdelijk.
Het Herstel traject is geschikt als je:
- burn-out bent of daartegenaan zit
- langdurig last hebt van stress of vermoeidheid
- vage lichamelijke klachten ervaart zonder duidelijke oorzaak (SOLK)
- hersteld dacht te zijn, maar toch terugvalt
- moeite hebt met grenzen voelen of aangeven
- weinig energie hebt voor werk, gezin of sociale contacten
- behoefte voelt aan inzicht, rust en overzicht
Ook als je preventief aan je vitaliteit wilt werken, ben je welkom.
“We helpen je niet alleen herstellen, maar ook sterker worden dan vóór je klachten.”
Wat levert het Herstel traject op?
Van overleven naar leven – terug naar jezelf.
Na zes maanden merk je het verschil, niet alleen in je hoofd, maar in je hele systeem. Door de combinatie van fysieke en mentale begeleiding herstel je op een diep niveau en krijg je weer grip op je energie en je leven.
- Meer rust, energie en helderheid
- Inzicht in je fysieke belastingen en wat je lichaam nodig heeft
- Sterkere grenzen en meer zelfvertrouwen
- Herstel van balans tussen hoofd, hart en lichaam
- Duidelijkheid over wat wel en niet meer past
- Praktische tools om terugval te voorkomen
“Ik dacht dat dit gewoon was wie ik nu was geworden. Tot ik weer begon te voelen wie ik werkelijk ben.”
Of je nu midden in een burn-out zit, aan het herstellen bent of preventief wilt investeren in jezelf — dit traject brengt je terug naar jouw natuurlijke kracht.
“Dankzij dit traject heb ik stap voor stap mijn energie en vertrouwen in mezelf teruggevonden.”
Waarom wij dit doen
We weten hoe het voelt. We weten dat het anders kan.
We weten hoe het voelt om vast te lopen – fysiek, mentaal, of allebei. En we weten dat herstel mogelijk is, als je het hele plaatje durft te bekijken.
Juist daarom werken wij vanuit ervaring: niet met snelle oplossingen, maar met aandacht, helderheid en verbinding.
Burn-out Herstel traject
Kom volledig in je kracht
Of je nu al een tijd vastloopt of preventief wilt werken aan meer energie en balans – wij begeleiden je stap voor stap. Met oprechte aandacht, deskundige begeleiding en een traject dat past bij jouw leven.
Wil je weten of het Herstel traject bij je past?
Plan een gratis intakegesprek. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt en welke vorm van begeleiding het beste aansluit.
In veel gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding via je werkgever mogelijk.
Wil je weten hoe dat zit? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee.
Herstel traject 1
6 maanden
2 EMB testen en 4 consulten
10 Coachsessies
6 Maanden gezonde Weekmenu’s
Online omgeving vol ontspanningstechnieken
Whatsapp ondersteuning
€1650,-
Herstel traject 2
6 maanden
2 EMB testen en 4 consulten
3 Trauma Release & Breathwork sessies + 3 coachsessies
6 Maanden gezonde Weekmenu’s
Online omgeving vol ontspanningstechnieken
Whatsapp ondersteuning
