Omarm jezelf - stap in je kracht: Versterk zelfbeeld & zelfvertrouwen - OP Coaching and Health

0 (0 Ratings)

Omarm jezelf – stap in je kracht: Versterk zelfbeeld & zelfvertrouwen

Categorieën innerlijke criticus loslaten, persoonlijke groei, stap in je kracht, zelfacceptatie, zelfbeeld verbeteren, zelfvertrouwen versterken

Hoe je jezelf beter leert kennen en accepteren
Praktische technieken om zelfbeeld, zelfliefde en zelfvertrouwen te versterken
Inzicht in persoonlijke patronen en hoe deze los te laten
Inzicht in jouw innerlijke criticus en hoe hier beter mee om te gaan
Hoe je jouw innerlijke kracht bewust kunt versterken in het dagelijks leven
Methoden om meer rust, balans en zelfvertrouwen te ervaren

Course Curriculum

Week 1 – Zelfvertrouwen & Zelfwaardering
Ontdek de basis van zelfvertrouwen en zelfwaardering. Je start met een Zelfwaarderingsdagboek om dagelijks je kwaliteiten en successen te versterken.

Coachles: Intro over het versterken van zelfvertrouwen en zelfwaardering
Opdracht: Start jouw Zelfwaarderingsdagboek om dagelijks meer focus te leggen op je kwaliteiten
Coachles: Comfort – Stretch – Stress zone

Week 2 – Het Huis van je Zelfbeeld
Leer hoe jouw zelfbeeld is opgebouwd en welke fundamenten stevig of kwetsbaar zijn. Met de Persoonlijke Tijdlijn krijg je inzicht in de invloeden op jouw zelfbeeld gedurende je leven.

Week 3 – Je Innerlijke Criticus & Zelfcompassie
Krijg inzicht in de invloed van de Innerlijke Criticus & Zelfcompassie op jouw zelfbeeld. En hoe je hiermee jouw zelfbeeld verder kunt versterken.

Week 4 – Grip op je gedachten en gevoelens

Week 5 – Meditatie: Zelfvertrouwen & Zelfwaardering
Geleide meditaties die je helpen om je zelfvertrouwen en zelfwaardering diep in jezelf te verankeren

Week 6 – Aan de Slag met je Innerlijke Criticus
Leer de patronen en intenties van je innerlijke criticus beter kennen en met het herkennen van je innerlijke criticus en te verzachten

Week 7 – Zelfacceptatie & Transformeren van Overtuigingen
Ontdek hoe je negatieve overtuigingen kunt transformeren en ruimte maakt voor zelfacceptatie. Creëer krachtige nieuwe affirmaties. (Optioneel: plan een digitaal coachgesprek voor extra steun).

Week 8 – De doe- en zijn-stand
Ontdek hoe jij reageert wanneer je een "probleem" ervaart. Ontdek jouw doe- en zijn-stand.

Week 9 – Verdiep jouw verbinding met je innerlijke kracht
Verdiep jouw verbinding met je innerlijke kracht. Maak contact met jouw innerlijke krachtdier en ontdek een bron van kracht, veiligheid en vertrouwen die altijd in jou aanwezig is. En herbeleef herinneringen van vertrouwen.

Week 10 – Ontvangen & Grenzen Stellen
Leer hoe je open kunt staan voor hulp en complimenten, en oefen bewust met “nee” zeggen om je grenzen te bewaken.

Week 11 – Creatie van Jouw Nieuwe Leven
Visualiseer jouw toekomst waarin je volledig in je kracht staat. Ontdek wat jij vanuit jouw hernieuwde kracht gaat creeëren.

Student Ratings & Reviews

Nog geen beoordeling

Nog geen beoordeling

Level

Alle niveaus
Total Enrolled

20
Last Updated

11 september 2026

A course by

U

userpieter

Coachlessen met heldere uitleg en praktische inzichten
Doeltreffende oefeningen om zelfliefde en zelfwaardering te versterken
Opdrachten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven
Meditaties en ademhalingsoefeningen voor innerlijke rust en het versterken van jezelf
Praktische handvaten om jouw persoonlijke kracht te ontdekken en te gebruiken

Mensen die meer zelfliefde, zelfwaardering en acceptatie willen ontwikkelen
Mensen die hun zelfbeeld en zelfvertrouwen willen versterken
Degenen die vastlopen in oude patronen en deze willen doorbreken
Personen die op zoek zijn naar meer innerlijke rust en balans
Iedereen die zijn of haar persoonlijke kracht wil ontdekken en inzetten