Trauma Release & Breathwork in Breda

Voorafgaand aan de sessie
Voor we starten, ontvang je een levensloop- en intakeformulier. Zo kunnen we de sessie afstemmen op jouw persoonlijke proces en achtergrond. Alles wat je deelt, helpt ons om een veilige en gerichte begeleiding te bieden.

De sessie in het kort
Elke Trauma Release & Breathwork-sessie begint met een korte uitleg en het rustig afstemmen op jouw tempo. Daarna werken we met Body Remembers Trauma Therapy® (ca. 45 minuten) om via lichaamseigen trillingen en ademhaling spanning en opgeslagen emoties los te laten. Je lichaam krijgt letterlijk de ruimte om te ontladen.

Na een korte pauze volgt Trauma Release Breathwork® (ca. 45 minuten). Met zorgvuldig opgebouwde ademtechnieken brengen we eerst het zenuwstelsel tot rust en creëren we een veilige staat, vervolgens gaan we met krachtige diepgaande ademtechnieken naar de kern waarin gevoelens, energie en inzichten vrij kunnen stromen. De sessie eindigt met een rustfase van ca. twintig minuten, ondersteund door muziek – een moment waarin alles mag landen.

Nazorg en integratie
We sluiten de sessie af met een kopje thee, waarbij we jouw ervaringen rustig bespreken. Je ontvangt bovendien per e-mail praktische integratie-tips en zelfzorgadviezen. Een week later plannen we een korte integratiecall om te kijken hoe het met je gaat. Ook zijn we na elke sessie een week lang via WhatsApp bereikbaar voor ondersteuning en vragen.

Tijdens deze sessies hoef je niets te forceren – je mag alles toestaan wat zich aandient. Dat maakt BRTT® & TRB® een veilige, maar diepwerkende methode om spanning en emotionele blokkades te verwerken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Wil je ervaren wat deze sessie voor jou kan doen?
Plan een gratis intakegesprek

Herstel van verbinding tussen lichaam en geest
Bij Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) ligt de nadruk op het herstellen van de natuurlijke verbinding tussen lichaam en geest. Via lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen en lichaamseigen trillingen onderzoek je wat jouw lichaam nog vasthoudt aan spanning of onverwerkte emoties.

Door bewust aanwezig te zijn bij lichamelijke sensaties, kan opgeslagen spanning op een veilige manier ontladen. Een belangrijk onderdeel van BRTT is het activeren van de psoas-spier – de diepe kernspier die reageert op stress en overlevingsmechanismen. Wanneer deze spier wordt geactiveerd, ontstaat een natuurlijke trilling die helpt om spanning en stress los te laten uit het zenuwstelsel.

De rol van ademwerk (TRB®)
Trauma Release Breathwork® (TRB) vult dit proces aan met ademhalingstechnieken die het zuurstof- en koolstofdioxidegehalte in het lichaam beïnvloeden. Naast dit proces worden er allerlei lichaamsprocessen en de aanmaak van stofjes in gang gezet die jou dieper tot je kern brengen. Door bewust te ademen komt opgeslagen energie vrij, waardoor emotionele en fysieke spanning kan afvloeien en het zenuwstelsel tot rust komt.

De combinatie van BRTT® en TRB® vormt een krachtige en tegelijkertijd zachte methode om spanning te ontladen, emoties te verwerken en opnieuw verbinding te maken met je lichaam. Je ervaart hierdoor meer rust, helderheid en een gevoel van thuiskomen in jezelf.

Wil je weten of deze methode bij jou past?
Plan een gratis intakegesprek.

Ademen lijkt iets vanzelfsprekends – we doen het duizenden keren per dag zonder erbij stil te staan. Toch heeft elke ademhaling invloed op je zenuwstelsel. Elke in- en uitademing stuurt signalen naar je hersenen, hart en organen via het autonome zenuwstelsel: het systeem dat o.a. je hartslag, bloeddruk en spijsvertering aanstuurt.

Ademhaling is uniek: het is het enige automatische proces in ons lichaam dat je ook bewust kunt beïnvloeden. Juist daardoor vormt het een directe brug tussen lichaam en geest. Door bewust te ademen, kun je kalmeren wat onbewust spanning vasthoudt.

Rustige, vloeiende ademhaling activeert het parasympatische zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor ontspanning, herstel en balans. Snellere of intensievere ademhaling kan juist energie en alertheid opwekken.

Tijdens Trauma Release Breathwork® leer je beide kanten kennen: hoe je via de adem spanning kunt ontladen én hoe je het lichaam weer in een staat van rust kunt brengen. Zo wordt ademen een natuurlijke manier om je zenuwstelsel te kalmeren, stress te verminderen en innerlijke stabiliteit te herstellen.

Wil je ervaren wat bewuste ademhaling voor jou kan doen?
Plan een gratis intakegesprek.

Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) en Trauma Release Breathwork® (TRB) zijn twee complementaire methoden die elkaar versterken. Samen vormen ze een veilige en effectieve manier om spanning, stress en trauma los te laten via het lichaam en de adem.

BRTT® richt zich op het lichaam.
Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en natuurlijke trillingen (tremoren) wordt spanning ontladen die diep in het zenuwstelsel is opgeslagen. Deze methode helpt je om los te laten wat je lichaam onbewust vasthoudt, zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning, rust en herstel.

TRB® werkt via de adem.
Door met specifieke ademhalingstechnieken te werken, beïnvloed je direct het zenuwstelsel en breng je het lichaam in een staat van diepe ontspanning. Oude emoties, stress of energie die vastzaten, kunnen zo op natuurlijke wijze worden losgelaten.

De combinatie van BRTT® en TRB® brengt lichaam en geest weer in balans. Je ervaart hierdoor meer innerlijke rust, helderheid en verbinding met zichzelf – een gevoel van thuiskomen in je eigen lijf.

Gun jezelf een nieuw begin.
Plan een gratis intakegesprek.

Wanneer je langere tijd spanning, stress of verdriet hebt gedragen, kan dat diepe sporen nalaten in je lichaam en geest. Je voelt je misschien uitgeput, rusteloos of afgesloten van jezelf – alsof je niet meer echt aanwezig bent in je eigen leven.

Trauma, groot of klein, kan zich op vele manieren uiten: in vermoeidheid, onrust, fysieke pijn of het gevoel vast te zitten in oude patronen.

Toch is herstel mogelijk. Door jezelf de ruimte te geven om te voelen, te verwerken en te begrijpen, kun je stap voor stap weer contact maken met je lichaam en je eigen kracht.

Met Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) en Trauma Release Breathwork® (TRB) leer je opgeslagen spanning los te laten en ruimte te creëren voor rust, helderheid en nieuwe energie. Je helpt je lichaam te doen wat het van nature wil: herstellen en in balans komen.

Tijdens dit proces hoef je niets te forceren. Alles wat zich aandient, mag er zijn. Onder liefdevolle begeleiding ontdek je dat heling niet altijd lineair is, maar dat elke stap – hoe klein ook – bijdraagt aan een dieper gevoel van vrijheid en zelfvertrouwen.

Wanneer je leert vertrouwen op je eigen ritme, opent zich een nieuw evenwicht: meer rust, veerkracht en plezier in het leven. En weet: je hoeft deze reis niet alleen te maken.

Jij verdient het om je weer goed te voelen.
Plan een gratis intakegesprek.

Jazeker. 
Waar therapieën zoals EMDR, Narratieve Exposure Therapie (NET), psychotherapie of gesprekstherapie vaak uitgaan van het actief kunnen herinneren van traumatische ervaringen, werken Trauma Release Breathwork® (TRB) en Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) op een ander niveau.

Deze lichaamsgerichte methodes vragen géén bewuste herinnering of duidelijk verhaal. Ze richten zich op het ontladen van spanning en emoties die zich diep in het lichaam en het zenuwstelsel hebben vastgezet – vaak zonder dat je precies weet waardoor.

Door je lichaam weer in beweging en stroming te brengen, ontstaat ruimte voor herstel, ontspanning en balans – zowel fysiek als emotioneel en mentaal.

Je ervaart daardoor dat oude onrust, stress of blokkades langzaam verdwijnen, óók als je ze nooit bewust hebt kunnen aanwijzen.

Laten we samen aan de slag gaan.
Plan een gratis intakegesprek.

Ja.
Juist als je last hebt van hyperventilatie of paniekaanvallen kan Trauma Release Breathwork® (TRB) helpend zijn. Hyperventilatie ontstaat vaak door stress, angst of een overactief zenuwstelsel. Je gaat dan onbewust te snel ademen of houdt juist je adem in. Hierdoor raakt het ademhalingscentrum in de hersenstam ontregeld; het lichaam ervaart dit als gevaar, waardoor de paniek versterkt.

Tijdens TRB werken we met bewuste, rustige ademhaling, zodat je lichaam veilig kan landen en het parasympatische zenuwstelsel (dat voor ontspanning zorgt) geactiveerd wordt. Daarna bouwen we de ademhaling geleidelijk op. Tintelingen of warmtegevoelens zijn normaal, ze tonen aan dat spanning loslaat.

In tegenstelling tot onbewuste hyperventilatie blijf je bij TRB volledig begeleid en in contact met je lichaam. Bewust ademwerk helpt juist om de onderliggende spanning en triggers van paniek te verzachten.

Voel wat ademwerk voor jou kan betekenen
Plan een gratis intakegesprek.

Na een sessie kan je lichaam nog even doorwerken. Soms voel je je direct lichter en meer ontspannen, soms komt er juist eerst wat vermoeidheid of emotie vrij. Dat is een natuurlijk onderdeel van het ontladingsproces: je lichaam herstelt en vindt een nieuw evenwicht.

De dagen erna kun je merken dat je dieper slaapt, rustiger reageert of emoties beter kunt toelaten. Elke ervaring is uniek – je systeem laat precies los wat op dat moment klaar is om te worden bevrijd.

Je ontvangt na afloop praktische tips voor integratie en zelfzorg, zodat je het proces rustig kunt laten doorwerken.

Herontdek jouw eigen kracht.
Plan een gratis intakegesprek.